Escala Rasgo de Metaconocimientos sobre Estados Emocionales

Utilidad

Este índice muestra el nivel de madurez emocional de una persona basado en su capacidad para sentir y expresar las emociones, comprenderlas, y gestionarlas. Su nombre técnico es " Escala Rasgo de Metaconocimientos sobre Estados Emocionales" y fue diseñada por el grupo de investigación de Salovey y Mayer (los investigadores que acuñaron el término ·inteligencia emocional").

Esta escala mide 3 componentes de la madurez digital:

  • Atención emocional
    Soy capaz de sentir y expresar los sentimientos de forma adecuada.
  • Claridad de sentimientos
    Comprendo bien mis estados emocionales.
  • Reparación emocional
    Soy capaz de regular los estados emocionales correctamente.

A continuación encontrará algunas afirmaciones sobre sus emociones y sentimientos. Lea atentamente cada frase y indique por favor el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto a las mismas.

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Nada de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de Acuerdo Muy de acuerdo Totalmente de acuerdo
1 Presto mucha atención a los sentimientos.
2 Normalmente me preocupo mucho por lo que siento.
3 Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.
4 Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones y estado de ánimo.
5 Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos.
6 Pienso en mi estado de ánimo constantemente.
7 A menudo pienso en mis sentimientos.
8 Presto mucha atención a cómo me siento.
9 Tengo claros mis sentimientos.
10 Frecuentemente puedo definir mis sentimientos.
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Nada de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de Acuerdo Muy de acuerdo Totalmente de acuerdo
11 Casi siempre sé cómo me siento.
12 Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.
13 A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.
14 Siempre puedo decir cómo me siento.
15 A veces puedo decir cuáles son mis emociones.
16 Puedo llegar a comprender mis sentimientos.
17 Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión optimista.
18 Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.
19 Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida.
20 Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.
◄ ▲ ▼ ►
Nada de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de Acuerdo Muy de acuerdo Totalmente de acuerdo
21 Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de calmarme.
22 Me preocupo por tener un buen estado de ánimo.
23 Tengo mucha energía cuando me siento feliz.
24 Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo.

La cumplimentación de este cuestionario interactivo no reemplaza en ningún caso una evaluación formal a cargo de un profesional de la salud. Para calcular el resultado obtenido con sus respuestas presione sobre el botón «Evaluar».

Resultado (enlace permanente)

Atención: 0
Claridad: 0
Reparación: 0

¿Cómo interpretar el resultado?

La puntuación obtenida en cada una de las tres subscalas debe ser comparada con la información presentada en la tabla presentada a continuación. Si se obtienen valores clasificados como "escasos" o "excesivos" hay que entender que ese factor debería ser mejorado o corregido.

Puntos de corte
Subescala Hombres Mujeres
Atención Escasa < 21 <24
Adecuada 22 a 33 25 a 35
Excesiva > 33 > 36
Claridad Escasa < 25 < 23
Adecuada 26 a 35 24 a 34
Excelente > 36 > 35
Reparación Escasa < 23 < 23
Adecuada 24 a 35 24 a 34
Excelente > 36 > 35
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